Tiedä, mitä lautasellasi on

Salamanpala

Kalorit ja ravintoarvot

504
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
HH1,9 g
Rasva44 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 504 kcal —
  • Proteiini 25 g 50%
  • Hiilihydraatit 1,9 g 1%
  • Rasva 44 g 56%
  • Tyydyttynyt rasva 17 g 84%
  • Kuitu 0,5 g 2%
  • Sokerit 1,9 g —
  • Natrium 1600 mg 70%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • E-vitamiini 1,8 mg 12%
  • Tiamiini (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
  • Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
  • B6-vitamiini 0,27 mg 16%
  • Biotiini (B7) 6 µg 20%
  • Folaatti (B9) 1 µg 0%
  • B12-vitamiini 2 µg 83%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Rauta 2,2 mg 12%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfori 180 mg 14%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Sinkki 3,9 mg 35%
  • Kupari 0,11 mg 12%
  • Mangaani 0,18 mg 8%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g50425 g1,9 g44 g
50 g50 g25213 g1 g22 g
150 g150 g75638 g2,9 g66 g
200 g200 g100850 g3,8 g88 g
250 g250 g126063 g4,8 g110 g

Kysymyksiä ruoasta Salamanpala

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Salamanpala?

Määrä 100 g ruokaa Salamanpala sisältää 504 kcal, 25 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Salamanpala?

Määrä 50 g ruokaa Salamanpala sisältää 252 kcal, 13 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Salamanpala?

Määrä 150 g ruokaa Salamanpala sisältää 756 kcal, 38 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Salamanpala?

Määrä 200 g ruokaa Salamanpala sisältää 1008 kcal, 50 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 88 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Salamanpala?

Määrä 250 g ruokaa Salamanpala sisältää 1260 kcal, 63 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 110 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 19-508 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan