Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruis sämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
kuminansiemenillä ja suolalla
268
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,2 g
HH48 g
Rasva2,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 268 kcal —
- Proteiini 8,2 g 16%
- Hiilihydraatit 48 g 17%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 8,7 g 31%
- Sokerit 0,8 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 8,2 g | 48 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 4,1 g | 24 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 12 g | 72 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 16 g | 96 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 21 g | 120 g | 7,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vehnäsämpyläkuminansiemenillä ja suolalla291 kcal / 100 g
- Täysjyväruki sämpyläöljysiemenillä267 kcal / 100 g
- Vehnä-ruissämpylä kuminalla ja suolallayli 50 % ja alle 90 % vehnää288 kcal / 100 g
- Täysjyväruissämpylä256 kcal / 100 g
- Vehnä-ruissämpylä seesamillayli 50 % ja alle 90 % vehnää292 kcal / 100 g
- Ruisleipä259 kcal / 100 g
- Ruis-vehnäleipäyli 50 % ja alle 90 % ruista, kuminansiemenillä219 kcal / 100 g
- Ruispikkuleipä286 kcal / 100 g
- Täysjyväsämpylä282 kcal / 100 g
- Spelttisämpyläöljykasvien siemenillä304 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruis sämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruis sämpylä?
Määrä 100 g ruokaa Ruis sämpylä sisältää 268 kcal, 8,2 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruis sämpylä?
Määrä 50 g ruokaa Ruis sämpylä sisältää 134 kcal, 4,1 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruis sämpylä?
Määrä 150 g ruokaa Ruis sämpylä sisältää 402 kcal, 12 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruis sämpylä?
Määrä 200 g ruokaa Ruis sämpylä sisältää 536 kcal, 16 g proteiinia, 96 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruis sämpylä?
Määrä 250 g ruokaa Ruis sämpylä sisältää 670 kcal, 21 g proteiinia, 120 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Lähde: BLS (Germany) B521100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
