Tiedä, mitä lautasellasi on
raaka kookosydin
Kalorit ja ravintoarvot
tuore
360
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,3 g
HH6,2 g
Rasva34 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 360 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 6,2 g 2%
- Rasva 34 g 43%
- Tyydyttynyt rasva 30 g 149%
- Kuitu 9 g 32%
- Sokerit 6,2 g —
- Natrium 20 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 3,3 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,54 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 2,4 mg 14%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 113 mg 9%
- Kalium 356 mg 8%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,44 mg 49%
- Mangaani 1,5 mg 65%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 3,3 g | 6,2 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 1,7 g | 3,1 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 5 g | 9,3 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 6,7 g | 12 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 8,3 g | 16 g | 84 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta raaka kookosydin
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa raaka kookosydin?
Määrä 100 g ruokaa raaka kookosydin sisältää 360 kcal, 3,3 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa raaka kookosydin?
Määrä 50 g ruokaa raaka kookosydin sisältää 180 kcal, 1,7 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa raaka kookosydin?
Määrä 150 g ruokaa raaka kookosydin sisältää 540 kcal, 5 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa raaka kookosydin?
Määrä 200 g ruokaa raaka kookosydin sisältää 720 kcal, 6,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 67 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa raaka kookosydin?
Määrä 250 g ruokaa raaka kookosydin sisältää 900 kcal, 8,3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 84 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 15014 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
