Tiedä, mitä lautasellasi on
Puurohiutaleet
Kalorit ja ravintoarvot
täydentämätön, keitetty, valmistettu kevytmaidosta
84
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,6 g
HH12 g
Rasva2,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 84 kcal —
- Proteiini 4,6 g 9%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 4,1 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Biotiini (B7) 6 µg 20%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 117 mg 9%
- Rauta 0,59 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 145 mg 12%
- Kalium 202 mg 4%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Mangaani 0,72 mg 31%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 23 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 4,6 g | 12 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 6,9 g | 18 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 9,2 g | 24 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 12 g | 30 g | 5,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kaurapuurovalmistettu kevytmaidosta, makeuttamaton79 kcal / 100 g
- Kaurainen aamiaismuropikainen, maustamaton, täydennetty, keitetty, valmistettu kevytmaidolla95 kcal / 100 g
- Kaurahiutaleettavalliset ja pikakaurahiutaleet, täydentämättömät, kuivat379 kcal / 100 g
- Kaurapuuroaamiaismuropikapuuro, maustettu, täydentämätön, valmistettu kevytmaidosta98 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened112 kcal / 100 g
- Puurovalmistettu maitoon ja veteen72 kcal / 100 g
- Porridge prepared136 kcal / 100 g
- Pika-kaurahiutaleet maustamatontäydennetty, valmistettu veteen (lisätty kiehuva vesi tai kypsennetty mikroaaltouunissa)68 kcal / 100 g
- Tavallinen pikapuurokuuma, valmistettu77 kcal / 100 g
- Karkeaksi jauhettu kaurakeitetty62 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puurohiutaleet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puurohiutaleet?
Määrä 100 g ruokaa Puurohiutaleet sisältää 84 kcal, 4,6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puurohiutaleet?
Määrä 50 g ruokaa Puurohiutaleet sisältää 42 kcal, 2,3 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puurohiutaleet?
Määrä 150 g ruokaa Puurohiutaleet sisältää 126 kcal, 6,9 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puurohiutaleet?
Määrä 200 g ruokaa Puurohiutaleet sisältää 168 kcal, 9,2 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puurohiutaleet?
Määrä 250 g ruokaa Puurohiutaleet sisältää 210 kcal, 12 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-789 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
