Tiedä, mitä lautasellasi on
Puolalainen makkara
Kalorit ja ravintoarvot
savustettu, esikypsennetty
274
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH10 g
Rasva19 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 274 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 19 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 6,8 g 34%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 1,7 g —
- Natrium 914 mg 40%
- Kolesteroli 68,1 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 0,67 µg 3%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 10%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,44 mg 9%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,52 µg 22%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 143 mg 11%
- Kalium 184 mg 4%
- Sinkki 0,75 mg 7%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 11,6 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 13 g | 10 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6,6 g | 5,1 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 20 g | 15 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 26 g | 21 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 33 g | 26 g | 48 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kielbasa-makkaratäysin kypsennetty, lämmittämätön325 kcal / 100 g
- Kielbasatäysin kypsennetty, grillattu337 kcal / 100 g
- Possusavumakkaraesikypsennetty286 kcal / 100 g
- Savustettu makkarasavustettu, raaka336 kcal / 100 g
- Kypsä makkarakypsä357 kcal / 100 g
- Porsaan- ja naudanlihapuolalainen makkarasavustettu301 kcal / 100 g
- Kinkkumakkaraesikypsennetty257 kcal / 100 g
- Kalkkunakielbasa-makkarakolbassa154 kcal / 100 g
- Krakovanmakkarakypsennetty, säilyke173 kcal / 100 g
- Makkarakypsennetty, tarkemmin määrittelemätön246 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puolalainen makkara
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puolalainen makkara?
Määrä 100 g ruokaa Puolalainen makkara sisältää 274 kcal, 13 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puolalainen makkara?
Määrä 50 g ruokaa Puolalainen makkara sisältää 137 kcal, 6,6 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puolalainen makkara?
Määrä 150 g ruokaa Puolalainen makkara sisältää 411 kcal, 20 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puolalainen makkara?
Määrä 200 g ruokaa Puolalainen makkara sisältää 548 kcal, 26 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puolalainen makkara?
Määrä 250 g ruokaa Puolalainen makkara sisältää 685 kcal, 33 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5674 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
