Tiedä, mitä lautasellasi on
Pumpkin seed, dried
Kalorit ja ravintoarvot
584
kaloriakcal per 100 g
Proteiini36 g
HH2 g
Rasva46 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 584 kcal —
- Proteiini 36 g 73%
- Hiilihydraatit 2 g 1%
- Rasva 46 g 59%
- Tyydyttynyt rasva 7,6 g 38%
- Kuitu 9,4 g 34%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 19,5 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2 mg 13%
- K-vitamiini 2,3 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 13,5 µg 45%
- Folaatti (B9) 129 µg 32%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 63 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 73 mg 6%
- Rauta 7,4 mg 41%
- Magnesium 460 mg 110%
- Fosfori 1040 mg 83%
- Kalium 790 mg 17%
- Sinkki 5 mg 45%
- Kupari 1,2 mg 128%
- Mangaani 3,9 mg 167%
- Seleeni 11 µg 20%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2,9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3,9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4,9 g | 115 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
- Kuivatut kurpitsansiemenytimet559 kcal / 100 g
- Kurpitsansiemenet565 kcal / 100 g
- Kurpitsan ja talvikurpitsan siemenetkuivattuja618 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Kurpitsansiemen529 kcal / 100 g
- Paahdetut kurpitsansiemenytimet574 kcal / 100 g
- Squash seeds pumpkin seeds585 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Pumpkin kernel shelled green569 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pumpkin seed, dried
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pumpkin seed, dried?
Määrä 100 g ruokaa Pumpkin seed, dried sisältää 584 kcal, 36 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pumpkin seed, dried?
Määrä 50 g ruokaa Pumpkin seed, dried sisältää 292 kcal, 18 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pumpkin seed, dried?
Määrä 150 g ruokaa Pumpkin seed, dried sisältää 877 kcal, 54 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pumpkin seed, dried?
Määrä 200 g ruokaa Pumpkin seed, dried sisältää 1169 kcal, 73 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 92 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pumpkin seed, dried?
Määrä 250 g ruokaa Pumpkin seed, dried sisältää 1461 kcal, 91 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 115 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1507 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
