Tiedä, mitä lautasellasi on
Sunflower seeds, decorticated, dried
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 620 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 3,6 g 1%
- Rasva 54 g 70%
- Tyydyttynyt rasva 5,4 g 27%
- Kuitu 10 g 36%
- Sokerit 3,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,5 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 36,9 mg 246%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,3 mg 109%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 2,9 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamiini 0,57 mg 34%
- Biotiini (B7) 99,8 µg 333%
- Folaatti (B9) 151 µg 38%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 55,1 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 87,5 mg 7%
- Rauta 4,9 mg 27%
- Magnesium 320 mg 76%
- Fosfori 670 mg 54%
- Kalium 755 mg 16%
- Sinkki 4,7 mg 42%
- Kupari 1,8 mg 200%
- Mangaani 2,2 mg 96%
- Seleeni 9,9 µg 18%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 24 g | 3,6 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 12 g | 1,8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 36 g | 5,3 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 48 g | 7,1 g | 109 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 61 g | 8,9 g | 136 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Pumpkin seed584 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Auringonkukansiemenetpaahdettu, suolaton619 kcal / 100 g
- Auringonkukan siemenetkuivapaahdettu, suolaton582 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Kuoritut auringonkukansiemenetkuorettomia, kuivapaahdettuja, suolaa lisätty546 kcal / 100 g
- Sesame seeds609 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sunflower seeds, decorticated, dried
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sunflower seeds, decorticated, dried?
Määrä 100 g ruokaa Sunflower seeds, decorticated, dried sisältää 620 kcal, 24 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sunflower seeds, decorticated, dried?
Määrä 50 g ruokaa Sunflower seeds, decorticated, dried sisältää 310 kcal, 12 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sunflower seeds, decorticated, dried?
Määrä 150 g ruokaa Sunflower seeds, decorticated, dried sisältää 930 kcal, 36 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 82 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sunflower seeds, decorticated, dried?
Määrä 200 g ruokaa Sunflower seeds, decorticated, dried sisältää 1240 kcal, 48 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 109 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sunflower seeds, decorticated, dried?
Määrä 250 g ruokaa Sunflower seeds, decorticated, dried sisältää 1550 kcal, 61 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 136 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 438 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
