Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan ulkofilee
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu
196
kaloriakcal per 100 g
Proteiini26 g
HH0 g
Rasva10 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 196 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 174 mg 8%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11,1 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,69 µg 3%
- E-vitamiini 0,61 mg 4%
- K-vitamiini 3,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,81 mg 67%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 1,9 µg 0%
- B12-vitamiini 0,64 µg 27%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9,8 mg 1%
- Rauta 0,74 mg 4%
- Magnesium 24,6 mg 6%
- Fosfori 196 mg 16%
- Kalium 343 mg 7%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 22 µg 40%
- Jodi 11,4 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 66 g | 0 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen porsaan ulkofileesvähärasvainen ja rasvainen, paistettu248 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistettu159 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, paistettu178 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofilepaistettu, öljyn, sipulin ja valkosipulin kanssa, suolattu296 kcal / 100 g
- Porsaan sisäfileepalapaistettu128 kcal / 100 g
- Possun paistituore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu230 kcal / 100 g
- Paistettu sian selkäpaistettu/uunissa paistettu295 kcal / 100 g
- Naudan ulkofileepaistettu144 kcal / 100 g
- Porsaanselkä luutonselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu192 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu170 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan ulkofilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan ulkofilee?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan ulkofilee sisältää 196 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan ulkofilee?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan ulkofilee sisältää 98 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan ulkofilee?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan ulkofilee sisältää 294 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaan ulkofilee?
Määrä 200 g ruokaa Porsaan ulkofilee sisältää 392 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaan ulkofilee?
Määrä 250 g ruokaa Porsaan ulkofilee sisältää 490 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34212 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
