Tiedä, mitä lautasellasi on
Poro-rieskarulla
Kalorit ja ravintoarvot
155
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH14 g
Rasva6,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 155 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 6,2 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 864 mg 38%
- Kolesteroli 31,3 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 41,9 µg 5%
- C-vitamiini 1,2 mg 1%
- D-vitamiini 0,07 µg 0%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- K-vitamiini 2,1 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 12,4 µg 3%
- B12-vitamiini 1,5 µg 62%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55,9 mg 4%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 21,5 mg 5%
- Fosfori 127 mg 10%
- Kalium 262 mg 6%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,24 mg 11%
- Seleeni 8,9 µg 16%
- Jodi 21,6 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 10 g | 14 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5 g | 6,9 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 15 g | 21 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 20 g | 27 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 25 g | 34 g | 16 g |
Kysymyksiä ruoasta Poro-rieskarulla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Poro-rieskarulla?
Määrä 100 g ruokaa Poro-rieskarulla sisältää 155 kcal, 10 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Poro-rieskarulla?
Määrä 50 g ruokaa Poro-rieskarulla sisältää 78 kcal, 5 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Poro-rieskarulla?
Määrä 150 g ruokaa Poro-rieskarulla sisältää 233 kcal, 15 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Poro-rieskarulla?
Määrä 200 g ruokaa Poro-rieskarulla sisältää 310 kcal, 20 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Poro-rieskarulla?
Määrä 250 g ruokaa Poro-rieskarulla sisältää 388 kcal, 25 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 33458 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
