Tiedä, mitä lautasellasi on
Pinjansiemen
Kalorit ja ravintoarvot
688
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH5 g
Rasva68 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 688 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 5 g 2%
- Rasva 68 g 88%
- Tyydyttynyt rasva 4,9 g 24%
- Kuitu 3,7 g 13%
- Sokerit 3,6 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,4 µg 0%
- C-vitamiini 0,8 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 9,3 mg 62%
- K-vitamiini 53,9 µg 45%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,09 mg 6%
- Folaatti (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 5,5 mg 31%
- Magnesium 251 mg 60%
- Fosfori 575 mg 46%
- Kalium 597 mg 13%
- Sinkki 6,5 mg 59%
- Kupari 1,3 mg 147%
- Mangaani 8,8 mg 383%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14 g | 5 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 6,8 g | 2,5 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 21 g | 7,5 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 27 g | 10 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 34 g | 13 g | 171 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Pinjansiemen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinjansiemen?
Määrä 100 g ruokaa Pinjansiemen sisältää 688 kcal, 14 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 68 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinjansiemen?
Määrä 50 g ruokaa Pinjansiemen sisältää 344 kcal, 6,8 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinjansiemen?
Määrä 150 g ruokaa Pinjansiemen sisältää 1032 kcal, 21 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 103 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinjansiemen?
Määrä 200 g ruokaa Pinjansiemen sisältää 1376 kcal, 27 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 137 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinjansiemen?
Määrä 250 g ruokaa Pinjansiemen sisältää 1720 kcal, 34 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 171 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 30968 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
