Tiedä, mitä lautasellasi on
piikkikala
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
87
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva0,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 87 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0 mg 0%
- Niasiini (B3) 0 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0 mg 0%
- B6-vitamiini 0,95 mg 56%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31,5 mg 2%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 22,5 mg 5%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 307 mg 7%
- Sinkki 0,95 mg 9%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Jodi 20 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 20 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 30 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 173 | 40 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 50 g | 0 g | 2 g |
Kysymyksiä ruoasta piikkikala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa piikkikala?
Määrä 100 g ruokaa piikkikala sisältää 87 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa piikkikala?
Määrä 50 g ruokaa piikkikala sisältää 43 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa piikkikala?
Määrä 150 g ruokaa piikkikala sisältää 130 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa piikkikala?
Määrä 200 g ruokaa piikkikala sisältää 173 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa piikkikala?
Määrä 250 g ruokaa piikkikala sisältää 217 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26104 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
