Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunakeitto
Kalorit ja ravintoarvot
pikainen, kuivattu, valmistamaton
343
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,2 g
HH69 g
Rasva3,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 343 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 69 g 25%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 7,6 g 27%
- Sokerit 10 g —
- Natrium 2400 mg 104%
- Kolesteroli 12 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 16 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,54 mg 4%
- K-vitamiini 13,9 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 61 µg 15%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 56,3 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 172 mg 13%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosfori 279 mg 22%
- Kalium 1248 mg 27%
- Sinkki 0,91 mg 8%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Seleeni 12,3 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 9,2 g | 69 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 4,6 g | 34 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 14 g | 103 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 18 g | 137 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 23 g | 171 g | 7,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Poro-perunakeittokuivattu ja uudelleenmuodostettu36 kcal / 100 g
- Perunamuusijauhepikavalmiste, raaka320 kcal / 100 g
- Pikakeittokuivattu320 kcal / 100 g
- Tomaattikeittokuivattu360 kcal / 100 g
- Perunamuusikuivattu, rakeet, maidoton, valmistamaton372 kcal / 100 g
- Pikakeittojauhe372 kcal / 100 g
- Kasvissosekeittokuivattu446 kcal / 100 g
- Perunajauhepikavalmiste, valmistettu kevytmaitoon67 kcal / 100 g
- Keittopakastekuivattu298 kcal / 100 g
- Sipulikeittokuivattu293 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunakeitto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunakeitto?
Määrä 100 g ruokaa Perunakeitto sisältää 343 kcal, 9,2 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunakeitto?
Määrä 50 g ruokaa Perunakeitto sisältää 172 kcal, 4,6 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunakeitto?
Määrä 150 g ruokaa Perunakeitto sisältää 515 kcal, 14 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunakeitto?
Määrä 200 g ruokaa Perunakeitto sisältää 686 kcal, 18 g proteiinia, 137 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunakeitto?
Määrä 250 g ruokaa Perunakeitto sisältää 858 kcal, 23 g proteiinia, 171 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5362 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
