Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunagratiini
Kalorit ja ravintoarvot
kuivaseos, valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 358 kcal —
- Proteiini 7,8 g 16%
- Hiilihydraatit 65 g 24%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 8,6 g 31%
- Natrium 1578 mg 69%
- Kolesteroli 5 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 16,5 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 32 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 62 mg 5%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 59 mg 14%
- Fosfori 197 mg 16%
- Kalium 905 mg 19%
- Sinkki 0,92 mg 8%
- Kupari 0,26 mg 29%
- Mangaani 0,62 mg 27%
- Seleeni 7,9 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 7,8 g | 65 g | 4,6 g |
| 1 annos | 26 g | 93 | 2 g | 17 g | 1,2 g |
| 2 annosta | 52 g | 186 | 4 g | 34 g | 2,4 g |
| ½ annosta | 13 g | 47 | 1 g | 8,5 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 78 g | 279 | 6,1 g | 51 g | 3,6 g |
| 4 annosta | 104 g | 372 | 8,1 g | 68 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3,9 g | 33 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 12 g | 98 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 16 g | 131 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 19 g | 163 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Dauphinén perunagratiiniesipakattu113 kcal / 100 g
- Kermaperunatitsetehty, voilla88 kcal / 100 g
- Kasvisgratiiniesipakattu106 kcal / 100 g
- Perunavuoka177 kcal / 100 g
- Perunatkinkun, smetanan ja juuston kanssa, gratinoituna201 kcal / 100 g
- Kinkku-perunalaatikkopakaste, kermakastikkeessa, kuumennettu151 kcal / 100 g
- Paahdettu perunapakastettu, valmistamaton127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunagratiini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunagratiini?
Määrä 100 g ruokaa Perunagratiini sisältää 358 kcal, 7,8 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (26 g) ruokaa Perunagratiini?
Määrä 1 annos (26 g) ruokaa Perunagratiini sisältää 93 kcal, 2 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (52 g) ruokaa Perunagratiini?
Määrä 2 annosta (52 g) ruokaa Perunagratiini sisältää 186 kcal, 4 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (13 g) ruokaa Perunagratiini?
Määrä ½ annosta (13 g) ruokaa Perunagratiini sisältää 47 kcal, 1 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (78 g) ruokaa Perunagratiini?
Määrä 3 annosta (78 g) ruokaa Perunagratiini sisältää 279 kcal, 6,1 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (104 g) ruokaa Perunagratiini?
Määrä 4 annosta (104 g) ruokaa Perunagratiini sisältää 372 kcal, 8,1 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunagratiini?
Määrä 50 g ruokaa Perunagratiini sisältää 179 kcal, 3,9 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunagratiini?
Määrä 150 g ruokaa Perunagratiini sisältää 537 kcal, 12 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170449 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
