Tiedä, mitä lautasellasi on

Perunagratiini

Kalorit ja ravintoarvot

kotitekoinen margariinilla

88
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,9 g
HH8,9 g
Rasva3,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 88 kcal —
  • Proteiini 2,9 g 6%
  • Hiilihydraatit 8,9 g 3%
  • Rasva 3,7 g 5%
  • Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
  • Kuitu 1,9 g 7%
  • Natrium 335 mg 15%
  • Kolesteroli 6 mg 2%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 33 µg 4%
  • C-vitamiini 10,6 mg 12%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
  • B6-vitamiini 0,18 mg 10%
  • Folaatti (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 57 mg 4%
  • Rauta 0,57 mg 3%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfori 63 mg 5%
  • Kalium 378 mg 8%
  • Sinkki 0,4 mg 4%
  • Kupari 0,16 mg 18%
  • Mangaani 0,17 mg 7%
  • Seleeni 1,6 µg 3%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g882,9 g8,9 g3,7 g
1 annos245 g2167 g22 g9 g
2 annosta490 g43114 g44 g18 g
½ annosta122,5 g1083,5 g11 g4,5 g
3 annosta735 g64721 g65 g27 g
4 annosta980 g86228 g87 g36 g
50 g50 g441,4 g4,4 g1,8 g
150 g150 g1324,3 g13 g5,5 g
200 g200 g1765,7 g18 g7,4 g
250 g250 g2207,2 g22 g9,2 g

Kysymyksiä ruoasta Perunagratiini

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunagratiini?

Määrä 100 g ruokaa Perunagratiini sisältää 88 kcal, 2,9 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (245 g) ruokaa Perunagratiini?

Määrä 1 annos (245 g) ruokaa Perunagratiini sisältää 216 kcal, 7 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (490 g) ruokaa Perunagratiini?

Määrä 2 annosta (490 g) ruokaa Perunagratiini sisältää 431 kcal, 14 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Perunagratiini?

Määrä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Perunagratiini sisältää 108 kcal, 3,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (735 g) ruokaa Perunagratiini?

Määrä 3 annosta (735 g) ruokaa Perunagratiini sisältää 647 kcal, 21 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (980 g) ruokaa Perunagratiini?

Määrä 4 annosta (980 g) ruokaa Perunagratiini sisältää 862 kcal, 28 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunagratiini?

Määrä 50 g ruokaa Perunagratiini sisältää 44 kcal, 1,4 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunagratiini?

Määrä 150 g ruokaa Perunagratiini sisältää 132 kcal, 4,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 170525 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan