Tiedä, mitä lautasellasi on

Kermaperunat

Kalorit ja ravintoarvot

kuivaseos, valmistettu veteen, täysmaitoon ja voihin

93
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,1 g
HH12 g
Rasva4,3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 93 kcal —
  • Proteiini 2,1 g 4%
  • Hiilihydraatit 12 g 4%
  • Rasva 4,3 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
  • Kuitu 1,1 g 4%
  • Natrium 341 mg 15%
  • Kolesteroli 11 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 35 µg 4%
  • C-vitamiini 3,3 mg 4%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasiini (B3) 1 mg 6%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
  • B6-vitamiini 0,04 mg 2%
  • Folaatti (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 36 mg 3%
  • Rauta 0,38 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfori 56 mg 4%
  • Kalium 203 mg 4%
  • Sinkki 0,25 mg 2%
  • Kupari 0,05 mg 5%
  • Mangaani 0,18 mg 8%
  • Seleeni 1,6 µg 3%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g932,1 g12 g4,3 g
1 annos245 g2285,2 g29 g11 g
2 annosta490 g45610 g57 g21 g
½ annosta122,5 g1142,6 g14 g5,3 g
3 annosta735 g68416 g86 g32 g
4 annosta980 g91121 g114 g42 g
50 g50 g471,1 g5,8 g2,2 g
150 g150 g1403,2 g18 g6,5 g
200 g200 g1864,2 g23 g8,6 g
250 g250 g2335,3 g29 g11 g

Kysymyksiä ruoasta Kermaperunat

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kermaperunat?

Määrä 100 g ruokaa Kermaperunat sisältää 93 kcal, 2,1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (245 g) ruokaa Kermaperunat?

Määrä 1 annos (245 g) ruokaa Kermaperunat sisältää 228 kcal, 5,2 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (490 g) ruokaa Kermaperunat?

Määrä 2 annosta (490 g) ruokaa Kermaperunat sisältää 456 kcal, 10 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Kermaperunat?

Määrä ½ annosta (122,5 g) ruokaa Kermaperunat sisältää 114 kcal, 2,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (735 g) ruokaa Kermaperunat?

Määrä 3 annosta (735 g) ruokaa Kermaperunat sisältää 684 kcal, 16 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (980 g) ruokaa Kermaperunat?

Määrä 4 annosta (980 g) ruokaa Kermaperunat sisältää 911 kcal, 21 g proteiinia, 114 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kermaperunat?

Määrä 50 g ruokaa Kermaperunat sisältää 47 kcal, 1,1 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kermaperunat?

Määrä 150 g ruokaa Kermaperunat sisältää 140 kcal, 3,2 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 170450 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan