Tiedä, mitä lautasellasi on
Pähkinämureke/pyörykkä
Kalorit ja ravintoarvot
155
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,1 g
HH17 g
Rasva7,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 155 kcal —
- Proteiini 3,1 g 6%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 431 mg 19%
- Kolesteroli 5,9 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21,6 µg 2%
- C-vitamiini 0,79 mg 1%
- D-vitamiini 0,02 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 8%
- K-vitamiini 3,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,92 mg 6%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,04 µg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28,2 mg 2%
- Rauta 0,94 mg 5%
- Magnesium 32,7 mg 8%
- Fosfori 83,6 mg 7%
- Kalium 142 mg 3%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,86 mg 38%
- Seleeni 5 µg 9%
- Jodi 30,4 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 3,1 g | 17 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1,5 g | 8,5 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 4,6 g | 25 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 6,1 g | 34 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 7,6 g | 42 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Pähkinämureke/pyörykkä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pähkinämureke/pyörykkä?
Määrä 100 g ruokaa Pähkinämureke/pyörykkä sisältää 155 kcal, 3,1 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pähkinämureke/pyörykkä?
Määrä 50 g ruokaa Pähkinämureke/pyörykkä sisältää 78 kcal, 1,5 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pähkinämureke/pyörykkä?
Määrä 150 g ruokaa Pähkinämureke/pyörykkä sisältää 233 kcal, 4,6 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pähkinämureke/pyörykkä?
Määrä 200 g ruokaa Pähkinämureke/pyörykkä sisältää 310 kcal, 6,1 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pähkinämureke/pyörykkä?
Määrä 250 g ruokaa Pähkinämureke/pyörykkä sisältää 388 kcal, 7,6 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3707 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
