Tiedä, mitä lautasellasi on
Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet
Kalorit ja ravintoarvot
suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 446 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 35 g 13%
- Rasva 19 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 18%
- Kuitu 18 g 66%
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,29 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55 mg 4%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 262 mg 62%
- Fosfori 92 mg 7%
- Kalium 919 mg 20%
- Sinkki 10,3 mg 94%
- Kupari 0,69 mg 77%
- Mangaani 0,5 mg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 1 annos | 64 g | 285 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 2 annosta | 128 g | 571 | 24 g | 45 g | 25 g |
| ½ annosta | 32 g | 143 | 5,9 g | 11 g | 6,2 g |
| 3 annosta | 192 g | 856 | 36 g | 68 g | 37 g |
| 4 annosta | 256 g | 1142 | 48 g | 91 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9,3 g | 18 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suolattomat paahdetut kurpitsansiemenetsuolaton574 kcal / 100 g
- Kurpitsansiemenet565 kcal / 100 g
- Paahdetut kurpitsansiemenytimet574 kcal / 100 g
- Suolatut ja paahdetut kurpitsansiemenetsuolaa lisätty574 kcal / 100 g
- Kurpitsansiemen529 kcal / 100 g
- Kuivatut kurpitsansiemenytimet559 kcal / 100 g
- Kurpitsan ja talvikurpitsan siemenetkuivattuja618 kcal / 100 g
- Kurpitsakuorittu, siemenetön, paahdettu, ilman öljyä, ilman suolaa24 kcal / 100 g
- Auringonkukansiemenetpaahdettu, suolaton619 kcal / 100 g
- Auringonkukan siemenetkuivapaahdettu, suolaton582 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet?
Määrä 100 g ruokaa Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet sisältää 446 kcal, 19 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (64 g) ruokaa Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet?
Määrä 1 annos (64 g) ruokaa Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet sisältää 285 kcal, 12 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (128 g) ruokaa Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet?
Määrä 2 annosta (128 g) ruokaa Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet sisältää 571 kcal, 24 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (32 g) ruokaa Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet?
Määrä ½ annosta (32 g) ruokaa Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet sisältää 143 kcal, 5,9 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (192 g) ruokaa Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet?
Määrä 3 annosta (192 g) ruokaa Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet sisältää 856 kcal, 36 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (256 g) ruokaa Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet?
Määrä 4 annosta (256 g) ruokaa Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet sisältää 1142 kcal, 48 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet?
Määrä 50 g ruokaa Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet sisältää 223 kcal, 9,3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet?
Määrä 150 g ruokaa Paahdetut kokonaiset kurpitsansiemenet sisältää 669 kcal, 28 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170188 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
