Tiedä, mitä lautasellasi on
Nyhtökaura
Kalorit ja ravintoarvot
212
kaloriakcal per 100 g
Proteiini31 g
HH9,2 g
Rasva5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 212 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 9,2 g 3%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 504 mg 22%
- Kolesteroli 0,21 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,1 µg 0%
- C-vitamiini 0,04 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,87 mg 6%
- K-vitamiini 6,4 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 19,6 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 34,9 mg 8%
- Fosfori 105 mg 8%
- Kalium 113 mg 2%
- Sinkki 0,75 mg 7%
- Kupari 0,11 mg 13%
- Mangaani 0,87 mg 38%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 35,3 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 31 g | 9,2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 4,6 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 46 g | 14 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 62 g | 18 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 77 g | 23 g | 12 g |
Kysymyksiä ruoasta Nyhtökaura
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Nyhtökaura?
Määrä 100 g ruokaa Nyhtökaura sisältää 212 kcal, 31 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Nyhtökaura?
Määrä 50 g ruokaa Nyhtökaura sisältää 106 kcal, 16 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Nyhtökaura?
Määrä 150 g ruokaa Nyhtökaura sisältää 318 kcal, 46 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Nyhtökaura?
Määrä 200 g ruokaa Nyhtökaura sisältää 424 kcal, 62 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Nyhtökaura?
Määrä 250 g ruokaa Nyhtökaura sisältää 530 kcal, 77 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34909 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
