Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanpotka
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 34 g 67%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,4 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 78 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 3,8 µg 158%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 3,9 mg 21%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 263 mg 21%
- Kalium 447 mg 10%
- Sinkki 10,5 mg 95%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 30 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 34 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 annos | 85 g | 171 | 29 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 annosta | 340 g | 683 | 115 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 84 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Haudutettu naudanpotkarasvaton, (öljyllä, sipulilla ja valkosipulilla), suolaton196 kcal / 100 g
- Lampaan potkavain irrotettava vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu180 kcal / 100 g
- Lampaan etupotkavain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4" rasvalle, choice, raaka120 kcal / 100 g
- Vasikan potkaetu- ja taka-, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu177 kcal / 100 g
- Naudan potkarasvaton, kypsennetty, ilman öljyä, suolalla182 kcal / 100 g
- Vasikanpotkaetu- ja takapotka, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu191 kcal / 100 g
- Vasikan ossobucoetupotka, erotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, haudutettu182 kcal / 100 g
- Naudan lapapihvi kypsennettylapa, luuton, vähärasvainen, kypsennetty, haudutettu218 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikas potkairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu225 kcal / 100 g
- Naudanlihapalatyhdistelmä leikattuja vähittäisleikkauksia, rasva and vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty268 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanpotka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanpotka?
Määrä 100 g ruokaa Naudanpotka sisältää 201 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Naudanpotka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Naudanpotka sisältää 171 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudanpotka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudanpotka sisältää 342 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudanpotka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudanpotka sisältää 85 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudanpotka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudanpotka sisältää 513 kcal, 86 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudanpotka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudanpotka sisältää 683 kcal, 115 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanpotka?
Määrä 50 g ruokaa Naudanpotka sisältää 101 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanpotka?
Määrä 150 g ruokaa Naudanpotka sisältää 302 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169442 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
