Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 215 kcal —
- Proteiini 32 g 64%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,7 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesteroli 108 mg 36%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 3,4 µg 140%
- Koliini 104 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 202 mg 16%
- Kalium 303 mg 6%
- Sinkki 11,4 mg 103%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 36,1 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 annos | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 annosta | 170 g | 366 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4 annosta | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Haudutettu naudan lapalapa, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu288 kcal / 100 g
- Naudan lapa patapaistilapa, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu291 kcal / 100 g
- Naudan lapa paisti tai pihvilapa, luuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, select, raaka134 kcal / 100 g
- Naudanlapa uunissalapa, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu216 kcal / 100 g
- Lapapihviluullinen, vähärasvainen, kypsennetty, haudutettu283 kcal / 100 g
- Naudanlapapihviluuton, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu194 kcal / 100 g
- Lapanenäpaisti tai -pihviluuton, erotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, select, raaka187 kcal / 100 g
- Top blade -pihvinaudanliha, lapa, ylä- ja keskusfileet, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka182 kcal / 100 g
- Naudan lavapihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, raaka133 kcal / 100 g
- Naudan lavastalapa, luuton, rasva ja vähärasvainen liha erotettavissa, trimmattu 0 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu211 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Naudan lapa sisältää 215 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan lapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 183 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan lapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 366 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan lapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 91 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan lapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 548 kcal, 82 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan lapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 731 kcal, 109 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Naudan lapa sisältää 108 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Naudan lapa sisältää 323 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170812 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
