Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustapavut
Kalorit ja ravintoarvot
kypsät siemenet, keitetty, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 130 kcal —
- Proteiini 8,2 g 16%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 8,3 g 30%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,87 mg 6%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,53 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 86 µg 22%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 32,6 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55 mg 4%
- Rauta 2,9 mg 16%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfori 152 mg 12%
- Kalium 433 mg 9%
- Sinkki 0,76 mg 7%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 0,33 mg 14%
- Seleeni 1,2 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 1 annos | 185 g | 241 | 15 g | 30 g | 0,6 g |
| 2 annosta | 370 g | 481 | 30 g | 59 g | 1,3 g |
| ½ annosta | 92,5 g | 120 | 7,6 g | 15 g | 0,3 g |
| 3 annosta | 555 g | 722 | 45 g | 89 g | 1,9 g |
| 4 annosta | 740 g | 962 | 61 g | 119 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,1 g | 8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mustapavutkypsät siemenet, keitetyt, suolatut105 kcal / 100 g
- Mustapavut ja pekoniöljyllä, sipulilla ja valkosipulilla, suolattu197 kcal / 100 g
- Mustapavut punajuurellaöljyllä, sipulilla ja valkosipulilla, suolattu63 kcal / 100 g
- Mustat pavutkypsät siemenet, raa'at341 kcal / 100 g
- Keitetyt mustat pavutkeitetty (50 % papuja 50 % vettä), öljyn, sipulin ja valkosipulin kera, suolattu73 kcal / 100 g
- Mustapapukeittoöljyllä, suolalla62 kcal / 100 g
- Silmäpapukeitetty, suolattu117 kcal / 100 g
- Mustasilmäpavutkeitetty, 50 % papuja 50 % vettä, öljyn, sipulin ja valkosipulin kanssa, suolainen74 kcal / 100 g
- Mustasilmäpapuraakoja siemeniä, keitettyjä, valutettuja, suolattuja94 kcal / 100 g
- Ranskalaiset pavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu129 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustapavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 100 g ruokaa Mustapavut sisältää 130 kcal, 8,2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (185 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä 1 annos (185 g) ruokaa Mustapavut sisältää 241 kcal, 15 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (370 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä 2 annosta (370 g) ruokaa Mustapavut sisältää 481 kcal, 30 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (92,5 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä ½ annosta (92,5 g) ruokaa Mustapavut sisältää 120 kcal, 7,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (555 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä 3 annosta (555 g) ruokaa Mustapavut sisältää 722 kcal, 45 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (740 g) ruokaa Mustapavut?
Määrä 4 annosta (740 g) ruokaa Mustapavut sisältää 962 kcal, 61 g proteiinia, 119 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 50 g ruokaa Mustapavut sisältää 65 kcal, 4,1 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustapavut?
Määrä 150 g ruokaa Mustapavut sisältää 195 kcal, 12 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175239 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
