Tiedä, mitä lautasellasi on
Musta oliivi
Kalorit ja ravintoarvot
öljyssä, kreikkalainen oliivi
349
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,2 g
HH4,3 g
Rasva33 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 349 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 4,3 g 2%
- Rasva 33 g 43%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 12 g 41%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 3380 mg 147%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,62 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,19 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 5,8 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 110 mg 8%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 60 mg 5%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 0,62 mg 6%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 0,28 mg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 2,2 g | 4,3 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 1,1 g | 2,2 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 3,3 g | 6,5 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 4,4 g | 8,7 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 5,5 g | 11 g | 83 g |
Samankaltaiset ruoat
- Oliivimusta, öljyssä, säilyke348 kcal / 100 g
- Mustat oliivitkeskimääräinen elintarvike182 kcal / 100 g
- Oliivitmustia, öljyssä, valutettu142 kcal / 100 g
- Vihreä oliivisuolaliemessä164 kcal / 100 g
- Kypsät säilötyt oliivitpieni-erittäin suuri116 kcal / 100 g
- Kypsät oliivitsäilötty, valutettu201 kcal / 100 g
- Vihreät oliivitsuolaliemessä, valutettu, hedelmäliha ja kuori103 kcal / 100 g
- Oliiviöljysalaattiin tai ruoanlaittoon884 kcal / 100 g
- Ruokapöytäoliivitsäilötty277 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Musta oliivi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Musta oliivi?
Määrä 100 g ruokaa Musta oliivi sisältää 349 kcal, 2,2 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Musta oliivi?
Määrä 50 g ruokaa Musta oliivi sisältää 175 kcal, 1,1 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Musta oliivi?
Määrä 150 g ruokaa Musta oliivi sisältää 524 kcal, 3,3 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Musta oliivi?
Määrä 200 g ruokaa Musta oliivi sisältää 698 kcal, 4,4 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 67 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Musta oliivi?
Määrä 250 g ruokaa Musta oliivi sisältää 873 kcal, 5,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 83 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 13131 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
