Tiedä, mitä lautasellasi on
Munakas
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, itsetehty
104
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5 g
HH11 g
Rasva4,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 104 kcal —
- Proteiini 5 g 10%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 49 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,1 µg 6%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 0,11 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,39 µg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 107 mg 8%
- Rauta 0,35 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 113 mg 9%
- Kalium 148 mg 3%
- Sinkki 0,54 mg 5%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 8,8 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 5 g | 11 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,5 g | 5,5 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 7,5 g | 17 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 10 g | 22 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 13 g | 28 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Munavanukas95 kcal / 100 g
- Munakokkelikuivaseos valmistettuna täysmaitoon122 kcal / 100 g
- Kotitekoinen karamellivanukaskotitekoinen146 kcal / 100 g
- Vaniljainen munavanukaskotitekoinen174 kcal / 100 g
- Karamellivanukasvalmistettu reseptin mukaan145 kcal / 100 g
- Crème caramelkotitekoinen157 kcal / 100 g
- Vanukascrème caramel- tai crème brûlée -tyylinen, maustettu, kotitekoinen417 kcal / 100 g
- Munavanukasjauhe410 kcal / 100 g
- Munavanukaspiirakkakaupallisesti valmistettu210 kcal / 100 g
- Maitoflankotitekoinen162 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Munakas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munakas?
Määrä 100 g ruokaa Munakas sisältää 104 kcal, 5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munakas?
Määrä 50 g ruokaa Munakas sisältää 52 kcal, 2,5 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munakas?
Määrä 150 g ruokaa Munakas sisältää 156 kcal, 7,5 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munakas?
Määrä 200 g ruokaa Munakas sisältää 208 kcal, 10 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munakas?
Määrä 250 g ruokaa Munakas sisältää 260 kcal, 13 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6226 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
