Tiedä, mitä lautasellasi on
Moringan lehdet
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Proteiini9,4 g
HH6,3 g
Rasva1,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Proteiini 9,4 g 19%
- Hiilihydraatit 6,3 g 2%
- Rasva 1,4 g 2%
- Kuitu 2 g 7%
- Natrium 9 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 51,7 mg 57%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,66 mg 51%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,13 mg 3%
- B6-vitamiini 1,2 mg 71%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 185 mg 14%
- Rauta 4 mg 22%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfori 112 mg 9%
- Kalium 337 mg 7%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 1,1 mg 46%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 9,4 g | 6,3 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | – | 4,7 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | – | 14 g | 9,4 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | – | 19 g | 13 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | – | 24 g | 16 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20348 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
