Tiedä, mitä lautasellasi on
Moringan lehdet
Kalorit ja ravintoarvot
moringapuu, moringa, raaka
64
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,4 g
HH6,3 g
Rasva1,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 64 kcal —
- Proteiini 9,4 g 19%
- Hiilihydraatit 6,3 g 2%
- Rasva 1,4 g 2%
- Kuitu 2 g 7%
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 378 µg 42%
- C-vitamiini 51,7 mg 57%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflaviini (B2) 0,66 mg 51%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,13 mg 3%
- B6-vitamiini 1,2 mg 71%
- Folaatti (B9) 40 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 185 mg 14%
- Rauta 4 mg 22%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfori 112 mg 9%
- Kalium 337 mg 7%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 1,1 mg 46%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9,4 g | 6,3 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,7 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 14 g | 9,4 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 19 g | 13 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 24 g | 16 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Moringan lehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Moringan lehdet?
Määrä 100 g ruokaa Moringan lehdet sisältää 64 kcal, 9,4 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Moringan lehdet?
Määrä 50 g ruokaa Moringan lehdet sisältää 32 kcal, 4,7 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Moringan lehdet?
Määrä 150 g ruokaa Moringan lehdet sisältää 96 kcal, 14 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Moringan lehdet?
Määrä 200 g ruokaa Moringan lehdet sisältää 128 kcal, 19 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Moringan lehdet?
Määrä 250 g ruokaa Moringan lehdet sisältää 160 kcal, 24 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2096 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
