Tiedä, mitä lautasellasi on
Moringan lehdet
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu
60
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,3 g
HH9,2 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 60 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 9,2 g 3%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 351 µg 39%
- C-vitamiini 31 mg 34%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 108 µg 90%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,51 mg 39%
- Niasiini (B3) 2 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,1 mg 2%
- B6-vitamiini 0,93 mg 55%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 21 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 151 mg 12%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 67 mg 5%
- Kalium 344 mg 7%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,87 mg 38%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5,3 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7,9 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Moringan lehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Moringan lehdet?
Määrä 100 g ruokaa Moringan lehdet sisältää 60 kcal, 5,3 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Moringan lehdet?
Määrä 50 g ruokaa Moringan lehdet sisältää 30 kcal, 2,6 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Moringan lehdet?
Määrä 150 g ruokaa Moringan lehdet sisältää 90 kcal, 7,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Moringan lehdet?
Määrä 200 g ruokaa Moringan lehdet sisältää 120 kcal, 11 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Moringan lehdet?
Määrä 250 g ruokaa Moringan lehdet sisältää 150 kcal, 13 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2097 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
