Tiedä, mitä lautasellasi on
Moringanpalot
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 36 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 4 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Natrium 279 mg 12%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 97 mg 108%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,59 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,11 mg 7%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 0,45 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfori 49 mg 4%
- Kalium 457 mg 10%
- Sinkki 0,42 mg 4%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,24 mg 10%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 1 annos | 118 g | 42 | 2,5 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 236 g | 85 | 4,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 59 g | 21 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 354 g | 127 | 7,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 annosta | 472 g | 170 | 9,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,2 g | 10 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Moringan lehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu60 kcal / 100 g
- Moringan palotraaka
- Vihreät pavutkypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla35 kcal / 100 g
- Siipipavutgoapapu, vihreä, keitetty, valutettu, suolattu37 kcal / 100 g
- Karvaskurkun hedelmätkeitetty, valutettu, suolaton19 kcal / 100 g
- Keitetyt mungpavutkypsät siemenet, keitetyt, suolattu105 kcal / 100 g
- Mungpavun itutkypsät siemenet, idätetyt, keitetyt, valutetut, suolalla19 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Moringanpalot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Moringanpalot?
Määrä 100 g ruokaa Moringanpalot sisältää 36 kcal, 2,1 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (118 g) ruokaa Moringanpalot?
Määrä 1 annos (118 g) ruokaa Moringanpalot sisältää 42 kcal, 2,5 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (236 g) ruokaa Moringanpalot?
Määrä 2 annosta (236 g) ruokaa Moringanpalot sisältää 85 kcal, 4,9 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (59 g) ruokaa Moringanpalot?
Määrä ½ annosta (59 g) ruokaa Moringanpalot sisältää 21 kcal, 1,2 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (354 g) ruokaa Moringanpalot?
Määrä 3 annosta (354 g) ruokaa Moringanpalot sisältää 127 kcal, 7,4 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (472 g) ruokaa Moringanpalot?
Määrä 4 annosta (472 g) ruokaa Moringanpalot sisältää 170 kcal, 9,9 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Moringanpalot?
Määrä 50 g ruokaa Moringanpalot sisältää 18 kcal, 1 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Moringanpalot?
Määrä 150 g ruokaa Moringanpalot sisältää 54 kcal, 3,1 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168532 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
