Tiedä, mitä lautasellasi on
Moringan palot
Kalorit ja ravintoarvot
moringapuu, moringa, keitetty, valutettu
36
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,1 g
HH4 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 36 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 4 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 97 mg 108%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,59 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,11 mg 7%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 0,45 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfori 49 mg 4%
- Kalium 457 mg 10%
- Sinkki 0,42 mg 4%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,24 mg 10%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,2 g | 10 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Moringan palot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Moringan palot?
Määrä 100 g ruokaa Moringan palot sisältää 36 kcal, 2,1 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Moringan palot?
Määrä 50 g ruokaa Moringan palot sisältää 18 kcal, 1 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Moringan palot?
Määrä 150 g ruokaa Moringan palot sisältää 54 kcal, 3,1 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Moringan palot?
Määrä 200 g ruokaa Moringan palot sisältää 72 kcal, 4,2 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Moringan palot?
Määrä 250 g ruokaa Moringan palot sisältää 90 kcal, 5,2 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2294 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
