Tiedä, mitä lautasellasi on
Monterey-juusto
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 313 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 14 g 70%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 781 mg 34%
- Kolesteroli 65 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 142 µg 16%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 1,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0,83 µg 35%
- Koliini 15,4 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 705 mg 54%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 444 mg 36%
- Kalium 81 mg 2%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Seleeni 14,5 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 28 g | 0,7 g | 22 g |
| 1 annos | 132 g | 413 | 37 g | 0,9 g | 29 g |
| 2 annosta | 264 g | 826 | 74 g | 1,8 g | 57 g |
| ½ annosta | 66 g | 207 | 19 g | 0,5 g | 14 g |
| 3 annosta | 396 g | 1239 | 112 g | 2,8 g | 86 g |
| 4 annosta | 528 g | 1653 | 149 g | 3,7 g | 114 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 14 g | 0,4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 42 g | 1,1 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 56 g | 1,4 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 71 g | 1,8 g | 54 g |
Samankaltaiset ruoat
- Monterey Jack -juustovähärasvainen313 kcal / 100 g
- Muensterjuusto368 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sveitsiläinen juustovähärasvainen179 kcal / 100 g
- Mozzarellajuustorasvaton141 kcal / 100 g
- Vähärasvainen juusto4% rasvaa199 kcal / 100 g
- Cheddar- tai colby-juustovähäsuolainen173 kcal / 100 g
- Cheddarjuustovähärasvainen316 kcal / 100 g
- Cheddarrasvaton157 kcal / 100 g
- Mozzarellarasvaton141 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Monterey-juusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Monterey-juusto?
Määrä 100 g ruokaa Monterey-juusto sisältää 313 kcal, 28 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (132 g) ruokaa Monterey-juusto?
Määrä 1 annos (132 g) ruokaa Monterey-juusto sisältää 413 kcal, 37 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (264 g) ruokaa Monterey-juusto?
Määrä 2 annosta (264 g) ruokaa Monterey-juusto sisältää 826 kcal, 74 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (66 g) ruokaa Monterey-juusto?
Määrä ½ annosta (66 g) ruokaa Monterey-juusto sisältää 207 kcal, 19 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (396 g) ruokaa Monterey-juusto?
Määrä 3 annosta (396 g) ruokaa Monterey-juusto sisältää 1239 kcal, 112 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 86 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (528 g) ruokaa Monterey-juusto?
Määrä 4 annosta (528 g) ruokaa Monterey-juusto sisältää 1653 kcal, 149 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 114 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Monterey-juusto?
Määrä 50 g ruokaa Monterey-juusto sisältää 157 kcal, 14 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Monterey-juusto?
Määrä 150 g ruokaa Monterey-juusto sisältää 470 kcal, 42 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168098 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
