Tiedä, mitä lautasellasi on
Merisalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
225
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH20 g
Rasva2,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 225 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 35 g 125%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 4090 mg 178%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 115 µg 13%
- C-vitamiini 48,8 mg 54%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 8,5 mg 57%
- K-vitamiini 7,9 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 1,1 mg 85%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Folaatti (B9) 27,3 µg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1550 mg 119%
- Rauta 205 mg 1139%
- Magnesium 2260 mg 538%
- Fosfori 860 mg 69%
- Kalium 1810 mg 39%
- Sinkki 5,5 mg 50%
- Kupari 1,2 mg 129%
- Mangaani 16,5 mg 717%
- Seleeni 15,4 µg 28%
- Jodi 9900 µg 6600%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 14 g | 20 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 6,8 g | 9,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 20 g | 29 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 27 g | 39 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 34 g | 49 g | 6,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Merisalaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Merisalaatti?
Määrä 100 g ruokaa Merisalaatti sisältää 225 kcal, 14 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Merisalaatti?
Määrä 50 g ruokaa Merisalaatti sisältää 113 kcal, 6,8 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Merisalaatti?
Määrä 150 g ruokaa Merisalaatti sisältää 338 kcal, 20 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Merisalaatti?
Määrä 200 g ruokaa Merisalaatti sisältää 450 kcal, 27 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Merisalaatti?
Määrä 250 g ruokaa Merisalaatti sisältää 563 kcal, 34 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20995 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
