Tiedä, mitä lautasellasi on
Melonipallot
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 33 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 7,2 g 3%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Natrium 31 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 89 µg 10%
- C-vitamiini 6,2 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,64 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 26 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,29 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 12 mg 1%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 0,17 mg 2%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,04 mg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0,8 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 1 annos | 173 g | 57 | 1,5 g | 13 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 346 g | 114 | 2,9 g | 25 g | 0,9 g |
| ½ annosta | 86,5 g | 29 | 0,7 g | 6,3 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 519 g | 171 | 4,4 g | 38 g | 1,3 g |
| 4 annosta | 692 g | 228 | 5,8 g | 50 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,4 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1,3 g | 11 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1,7 g | 15 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2,1 g | 18 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Melonipallot
Mitä melonipallot ovat?
Melonipallot ovat melonista palloraudalla koverrettuja paloja, eivät oma melonilajikkeensa. Niitä voi tehdä esimerkiksi cantaloupesta tai vesimelonista.
Miten teet melonipalloja?
Puolita meloni ja poista siemenet. Paina pallorautaa hedelmälihaan ja kierrä sitä, jotta saat pyöreitä paloja; tavallinen lusikka käy, jos pallojen ei tarvitse olla aivan tasaisia.
Mistä tietää, että meloni sopii melonipalloiksi?
Valitse kypsä mutta napakka meloni, jonka hedelmäliha pysyy koossa palloraudalla koverrettaessa. Ylikypsä meloni murskaantuu helposti; leikkauspinnasta näet, onko hedelmäliha tasaväristä eikä vetistä.
Miten melonipalloja säilytetään?
Säilytä koverretut pallot kannellisessa rasiassa jääkaapissa ja syö parin päivän kuluessa. Valuta rasian pohjalle kertynyt mehu pois, jotta palat eivät vetisty.
Mihin melonipallot sopivat?
Lisää niitä hedelmäsalaattiin, vihersalaattiin tai kylmiin juomiin. Ne sopivat erityisesti suolaiseen yhdistelmään, jossa on esimerkiksi fetaa, minttua ja limettiä.
Voiko melonipalloja pakastaa?
Voi, mutta sulatettuna ne pehmenevät ja luovuttavat nestettä. Pakasta pallot ensin erillään leivinpaperilla ja siirrä ne sitten rasiaan; käytä jäisinä smoothieen tai juoman viilentämiseen.
Miten melonipallot eroavat vesimelonista ravintoarvoiltaan?
Melonipallot tarkoittavat palloksi muotoiltua melonia, joten niiden ravintoarvo riippuu käytetystä melonista. Vesimelonissa on 32 kcal ja 0,6 g proteiinia 100 grammassa.
Voiko melonipalloja antaa pienelle lapselle?
Kokonaiset pallot voivat juuttua pienen lapsen hengitysteihin. Leikkaa ne pitkittäin pieniksi, litteiksi paloiksi ja tarjoa lapselle vain hänen syödessään istuen ja aikuisen valvonnassa.
Lähde: USDA FoodData Central 169912 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
