Tiedä, mitä lautasellasi on
Mantelikana
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu mantelien kera
116
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,7 g
HH5,9 g
Rasva6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 8,7 g 17%
- Hiilihydraatit 5,9 g 2%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 200 mg 9%
- Kolesteroli 16,3 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5,4 µg 1%
- C-vitamiini 3,1 mg 3%
- D-vitamiini 0,09 µg 0%
- E-vitamiini 2,8 mg 19%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 10,6 µg 3%
- B12-vitamiini 0,11 µg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22,9 mg 2%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 97,5 mg 8%
- Kalium 232 mg 5%
- Sinkki 0,67 mg 6%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 5,7 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,7 g | 5,9 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,4 g | 2,9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 8,8 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 12 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 15 g | 15 g |
Kysymyksiä ruoasta Mantelikana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mantelikana?
Määrä 100 g ruokaa Mantelikana sisältää 116 kcal, 8,7 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mantelikana?
Määrä 50 g ruokaa Mantelikana sisältää 58 kcal, 4,4 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mantelikana?
Määrä 150 g ruokaa Mantelikana sisältää 174 kcal, 13 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mantelikana?
Määrä 200 g ruokaa Mantelikana sisältää 232 kcal, 18 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mantelikana?
Määrä 250 g ruokaa Mantelikana sisältää 290 kcal, 22 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6776 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
