Tiedä, mitä lautasellasi on
Mango
Kalorit ja ravintoarvot
vain hedelmäliha, raaka
66
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,5 g
HH15 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 66 kcal —
- Proteiini 0,5 g 1%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 14 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 200 µg 22%
- C-vitamiini 30 mg 33%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 43 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Fosfori 13 mg 1%
- Kalium 190 mg 4%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Seleeni 0,1 µg 0%
- Jodi 0,13 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 0,5 g | 15 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,3 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 0,8 g | 22 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 1 g | 29 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 1,3 g | 37 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreä mangovain hedelmäliha, kuorittu, kivetön, raaka, näyte Martiniquen saarelta
- Kypsä mangovain hedelmäliha, raaka48 kcal / 100 g
- Raaka vihreä mangohedmäliha, raaka46 kcal / 100 g
- Mango Joséhedelmäliha ilman kuorta, kivetön, raaka, otettu Réunionin saarelta (mangifera indica l.)89 kcal / 100 g
- Mango moussachehedänliha ilman kuorta, kivetön, raaka, otettu Martiniquen saarelta
- Omenamalto, raaka, eri lajikkeita48 kcal / 100 g
- Mangomassaraaka, brasilialainen64 kcal / 100 g
- Sitruunahedelmäliha, raaka19 kcal / 100 g
- Ananasraaka44 kcal / 100 g
- Mandariinihedelmäliha, tuore, raaka41 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mango
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mango?
Määrä 100 g ruokaa Mango sisältää 66 kcal, 0,5 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mango?
Määrä 50 g ruokaa Mango sisältää 33 kcal, 0,3 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mango?
Määrä 150 g ruokaa Mango sisältää 99 kcal, 0,8 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mango?
Määrä 200 g ruokaa Mango sisältää 132 kcal, 1 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mango?
Määrä 250 g ruokaa Mango sisältää 165 kcal, 1,3 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) L101 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
