Tiedä, mitä lautasellasi on
Maito
Kalorit ja ravintoarvot
3 % rasvaa, laktoositon, ei lisättyä D-vitamiinia
60
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,2 g
HH4,8 g
Rasva3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 60 kcal —
- Proteiini 3,2 g 6%
- Hiilihydraatit 4,8 g 2%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 4,8 g —
- Natrium 38 mg 2%
- Kolesteroli 9,5 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24,6 µg 3%
- C-vitamiini 0,83 mg 1%
- D-vitamiini 0,03 µg 0%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 0,69 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 5,2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,34 µg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 107 mg 8%
- Rauta 0,05 mg 0%
- Magnesium 9,5 mg 2%
- Fosfori 77,4 mg 6%
- Kalium 138 mg 3%
- Sinkki 0,38 mg 3%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 2,5 µg 5%
- Jodi 11,7 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3,2 g | 4,8 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,6 g | 2,4 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 4,8 g | 7,2 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 6,4 g | 9,6 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 8 g | 12 g | 7,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen maito1,5 % rasvaa, iskukuumennettu44 kcal / 100 g
- Laktoositon maitolehmänmaito, tavallinen, nestemäinen, iskukuumennettu (UHT)61 kcal / 100 g
- Tuore vähärasvainen maitotuore, 1,5 % rasvaa, laktoositon, pastöroitu44 kcal / 100 g
- Rasvaton maitorasvaton, pasteoroitu34 kcal / 100 g
- Maustettu maitolehmänmaitoa, vähärasvainen, laktoositon63 kcal / 100 g
- Täysmaito3,25 % maitorasvaa, ei lisättyä A- eikä D-vitamiinia61 kcal / 100 g
- Lehmänmaitonestemäinen, tavallinen rasvapitoisuus (~3,5 %), laktoositon59 kcal / 100 g
- Kevytmaito0,5 % rasvaa, D-vitamiini, laktoositon33 kcal / 100 g
- Piimärasvaton, vähälaktoosinen, 1 µg D-vitamiinia29 kcal / 100 g
- Suklaamaitokylmä, rasvaton maito, makeutettu45 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maito?
Määrä 100 g ruokaa Maito sisältää 60 kcal, 3,2 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maito?
Määrä 50 g ruokaa Maito sisältää 30 kcal, 1,6 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maito?
Määrä 150 g ruokaa Maito sisältää 90 kcal, 4,8 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Maito?
Määrä 200 g ruokaa Maito sisältää 120 kcal, 6,4 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Maito?
Määrä 250 g ruokaa Maito sisältää 150 kcal, 8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34716 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
