Tiedä, mitä lautasellasi on
Lihapata
Kalorit ja ravintoarvot
ruokakermaa
117
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH2,6 g
Rasva5,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 117 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 2,6 g 1%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0,1 g 1%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 220 mg 10%
- Kolesteroli 35,5 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26,3 µg 3%
- C-vitamiini 0,37 mg 0%
- D-vitamiini 0,24 µg 1%
- E-vitamiini 0,63 mg 4%
- K-vitamiini 5,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 1,8 µg 0%
- B12-vitamiini 0,55 µg 23%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 16,9 mg 4%
- Fosfori 137 mg 11%
- Kalium 259 mg 6%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 9,8 µg 18%
- Jodi 15,2 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 13 g | 2,6 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 6,6 g | 1,3 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 20 g | 3,8 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 26 g | 5,1 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 33 g | 6,4 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanliha-gulassipihvipata71 kcal / 100 g
- Naudanliha pataruokaankypsennetty172 kcal / 100 g
- Lihamureke naudanpaistillakerma192 kcal / 100 g
- Naudanlihapataosa ei määritelty, haudutettu, mukana irrotettava rasva196 kcal / 100 g
- Naudanlihakastikevihanneksia, ruoanvalmistuskerma158 kcal / 100 g
- Broileripataruokakermaa ja kasviksia103 kcal / 100 g
- Naudan haudutuslihavalmistettu189 kcal / 100 g
- Naudanlihagulašikerman kanssa211 kcal / 100 g
- Naudanpihvikeitto45 kcal / 100 g
- Nautahaudutuspihvihaudutettu, vähärasvainen ja rasvainen203 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lihapata
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lihapata?
Määrä 100 g ruokaa Lihapata sisältää 117 kcal, 13 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lihapata?
Määrä 50 g ruokaa Lihapata sisältää 59 kcal, 6,6 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lihapata?
Määrä 150 g ruokaa Lihapata sisältää 176 kcal, 20 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lihapata?
Määrä 200 g ruokaa Lihapata sisältää 234 kcal, 26 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lihapata?
Määrä 250 g ruokaa Lihapata sisältää 293 kcal, 33 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 7160 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
