Tiedä, mitä lautasellasi on
Liha-, siipikarja- tai kalapyörykät
Kalorit ja ravintoarvot
kotitekoinen, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 238 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 14 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 0,4 g 1%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 285 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22,5 µg 3%
- C-vitamiini 0,27 mg 0%
- D-vitamiini 0,29 µg 1%
- E-vitamiini 2,9 mg 19%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 15,8 µg 4%
- B12-vitamiini 1,1 µg 47%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36,6 mg 3%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 25,4 mg 6%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 272 mg 6%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,08 mg 4%
- Seleeni 13,9 µg 25%
- Jodi 34,3 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 19 g | 10 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 9,4 g | 5 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 28 g | 15 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 37 g | 20 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 47 g | 25 g | 34 g |
Kysymyksiä ruoasta Liha-, siipikarja- tai kalapyörykät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Liha-, siipikarja- tai kalapyörykät?
Määrä 100 g ruokaa Liha-, siipikarja- tai kalapyörykät sisältää 238 kcal, 19 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Liha-, siipikarja- tai kalapyörykät?
Määrä 50 g ruokaa Liha-, siipikarja- tai kalapyörykät sisältää 119 kcal, 9,4 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Liha-, siipikarja- tai kalapyörykät?
Määrä 150 g ruokaa Liha-, siipikarja- tai kalapyörykät sisältää 357 kcal, 28 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Liha-, siipikarja- tai kalapyörykät?
Määrä 200 g ruokaa Liha-, siipikarja- tai kalapyörykät sisältää 476 kcal, 37 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Liha-, siipikarja- tai kalapyörykät?
Määrä 250 g ruokaa Liha-, siipikarja- tai kalapyörykät sisältää 595 kcal, 47 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25551 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
