Tiedä, mitä lautasellasi on
Lanttu, haudutettu
Kalorit ja ravintoarvot
83
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,2 g
HH5,2 g
Rasva6,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 83 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 5,2 g 2%
- Rasva 6,1 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 4,4 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Kolesteroli 2,6 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22,3 µg 2%
- C-vitamiini 27 mg 30%
- D-vitamiini 0,28 µg 1%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 8,3 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 39,8 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41,5 mg 3%
- Rauta 0,35 mg 2%
- Magnesium 16,2 mg 4%
- Fosfori 47 mg 4%
- Kalium 353 mg 8%
- Sinkki 0,23 mg 2%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 0,35 µg 1%
- Jodi 15,5 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 1,2 g | 5,2 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0,6 g | 2,6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 1,7 g | 7,8 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 2,3 g | 11 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 2,9 g | 13 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Lanttu, haudutettu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lanttu, haudutettu?
Määrä 100 g ruokaa Lanttu, haudutettu sisältää 83 kcal, 1,2 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lanttu, haudutettu?
Määrä 50 g ruokaa Lanttu, haudutettu sisältää 42 kcal, 0,6 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lanttu, haudutettu?
Määrä 150 g ruokaa Lanttu, haudutettu sisältää 125 kcal, 1,7 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lanttu, haudutettu?
Määrä 200 g ruokaa Lanttu, haudutettu sisältää 166 kcal, 2,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lanttu, haudutettu?
Määrä 250 g ruokaa Lanttu, haudutettu sisältää 208 kcal, 2,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3009 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
