Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanlapa
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
228
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva17 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 228 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 8,2 g 41%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesteroli 78 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 45 µg 5%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,43 mg 3%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 5 µg 208%
- Koliini 69,5 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7,5 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 130 mg 10%
- Kalium 301 mg 6%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 0,4 µg 1%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9,3 g | 0 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 569 | 47 g | 0 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uusiseelantilainen lampaanlapakokonainen, vähärasvainen, raaka154 kcal / 100 g
- Lampaan olkapääraaka231 kcal / 100 g
- Lampaaliharaaka137 kcal / 100 g
- Naudan laparaaka130 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Karitsan lapapaistettavaksi, raaka154 kcal / 100 g
- Porsaan laparaaka178 kcal / 100 g
- Vasikanlapäraaka124 kcal / 100 g
- Karitsanlapapaistivähärasvainen, raaka112 kcal / 100 g
- Porsaan lapakyljysraaka186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanlapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanlapa?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanlapa sisältää 228 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanlapa?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanlapa sisältää 114 kcal, 9,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanlapa?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanlapa sisältää 342 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanlapa?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanlapa sisältää 456 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanlapa?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanlapa sisältää 569 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1090 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
