Tiedä, mitä lautasellasi on
Kermaperunat
Kalorit ja ravintoarvot
kuivasekoitus, valmistamaton
358
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,8 g
HH69 g
Rasva4,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 358 kcal —
- Proteiini 7,8 g 16%
- Hiilihydraatit 69 g 25%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 5,4 g 19%
- Natrium 1578 mg 69%
- Kolesteroli 5 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 16,5 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 32 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 62 mg 5%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 59 mg 14%
- Fosfori 197 mg 16%
- Kalium 905 mg 19%
- Sinkki 0,92 mg 8%
- Kupari 0,26 mg 29%
- Mangaani 0,62 mg 27%
- Seleeni 7,9 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 7,8 g | 69 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3,9 g | 34 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 12 g | 103 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 16 g | 137 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 19 g | 171 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kermaperunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kermaperunat?
Määrä 100 g ruokaa Kermaperunat sisältää 358 kcal, 7,8 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kermaperunat?
Määrä 50 g ruokaa Kermaperunat sisältää 179 kcal, 3,9 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kermaperunat?
Määrä 150 g ruokaa Kermaperunat sisältää 537 kcal, 12 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kermaperunat?
Määrä 200 g ruokaa Kermaperunat sisältää 716 kcal, 16 g proteiinia, 137 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kermaperunat?
Määrä 250 g ruokaa Kermaperunat sisältää 895 kcal, 19 g proteiinia, 171 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2428 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
