Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunagratiini
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty, margariinilla
88
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,9 g
HH8,9 g
Rasva3,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 88 kcal —
- Proteiini 2,9 g 6%
- Hiilihydraatit 8,9 g 3%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Natrium 335 mg 15%
- Kolesteroli 6 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 33 µg 4%
- C-vitamiini 10,6 mg 12%
- D-vitamiini 0,76 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 57 mg 4%
- Rauta 0,57 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 63 mg 5%
- Kalium 378 mg 8%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 1,6 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2,9 g | 8,9 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,4 g | 4,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4,3 g | 13 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 5,7 g | 18 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7,2 g | 22 g | 9,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kermaperunatkuivaseos, valmistettu veteen, täysmaitoon ja voihin93 kcal / 100 g
- Kasvisgratiiniitsetehty107 kcal / 100 g
- Perunatkinkun, smetanan ja juuston kanssa, gratinoituna201 kcal / 100 g
- Perunasalaattiitsetehty143 kcal / 100 g
- Perunamuusiitsetehty, valmistettu täysmaidosta ja margariinista113 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunagratiini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunagratiini?
Määrä 100 g ruokaa Perunagratiini sisältää 88 kcal, 2,9 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunagratiini?
Määrä 50 g ruokaa Perunagratiini sisältää 44 kcal, 1,4 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunagratiini?
Määrä 150 g ruokaa Perunagratiini sisältää 132 kcal, 4,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunagratiini?
Määrä 200 g ruokaa Perunagratiini sisältää 176 kcal, 5,7 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunagratiini?
Määrä 250 g ruokaa Perunagratiini sisältää 220 kcal, 7,2 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6524 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
