Tiedä, mitä lautasellasi on
perunagratiini
Kalorit ja ravintoarvot
kuivaseos, valmistettu veteen, 2 % maitoon ja margariiniin
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 93 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Natrium 311 mg 14%
- Kolesteroli 3,5 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 51,9 µg 6%
- C-vitamiini 2,5 mg 3%
- D-vitamiini 0,75 µg 4%
- E-vitamiini 0,48 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,71 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 6,2 µg 2%
- B12-vitamiini 0,09 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 50,3 mg 4%
- Rauta 0,31 mg 2%
- Magnesium 13,1 mg 3%
- Fosfori 61,8 mg 5%
- Kalium 187 mg 4%
- Sinkki 0,29 mg 3%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,09 mg 4%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2,3 g | 12 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,1 g | 6 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3,4 g | 18 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4,6 g | 24 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5,7 g | 30 g | 9,6 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta perunagratiini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa perunagratiini?
Määrä 100 g ruokaa perunagratiini sisältää 93 kcal, 2,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa perunagratiini?
Määrä 50 g ruokaa perunagratiini sisältää 47 kcal, 1,1 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa perunagratiini?
Määrä 150 g ruokaa perunagratiini sisältää 140 kcal, 3,4 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa perunagratiini?
Määrä 200 g ruokaa perunagratiini sisältää 186 kcal, 4,6 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa perunagratiini?
Määrä 250 g ruokaa perunagratiini sisältää 233 kcal, 5,7 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6614 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
