Tiedä, mitä lautasellasi on

Kermaperunat

Kalorit ja ravintoarvot

kuivasekoitus, valmistettu veteen, täysmaitoon ja voihin

93
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,1 g
HH12 g
Rasva4,3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 93 kcal —
  • Proteiini 2,1 g 4%
  • Hiilihydraatit 12 g 4%
  • Rasva 4,3 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
  • Kuitu 1,2 g 4%
  • Natrium 341 mg 15%
  • Kolesteroli 11 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 38,8 µg 4%
  • C-vitamiini 3,3 mg 4%
  • D-vitamiini 0,36 µg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasiini (B3) 1 mg 6%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
  • B6-vitamiini 0,04 mg 2%
  • Folaatti (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 36 mg 3%
  • Rauta 0,38 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfori 56 mg 4%
  • Kalium 203 mg 4%
  • Sinkki 0,25 mg 2%
  • Kupari 0,05 mg 5%
  • Mangaani 0,18 mg 8%
  • Seleeni 1,6 µg 3%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g932,1 g12 g4,3 g
50 g50 g471,1 g5,8 g2,2 g
150 g150 g1403,2 g17 g6,5 g
200 g200 g1864,2 g23 g8,6 g
250 g250 g2335,3 g29 g11 g

Kysymyksiä ruoasta Kermaperunat

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kermaperunat?

Määrä 100 g ruokaa Kermaperunat sisältää 93 kcal, 2,1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kermaperunat?

Määrä 50 g ruokaa Kermaperunat sisältää 47 kcal, 1,1 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kermaperunat?

Määrä 150 g ruokaa Kermaperunat sisältää 140 kcal, 3,2 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kermaperunat?

Määrä 200 g ruokaa Kermaperunat sisältää 186 kcal, 4,2 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kermaperunat?

Määrä 250 g ruokaa Kermaperunat sisältää 233 kcal, 5,3 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 2429 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan