Tiedä, mitä lautasellasi on
Karitsan ulkofilee
Kalorit ja ravintoarvot
takaneljännes, erotettavissa oleva vähärasvainen liha, nopeasti paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 158 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,03 µg 0%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 13 mg 81%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 1,4 µg 58%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 2,1 mg 11%
- Fosfori 234 mg 19%
- Kalium 355 mg 8%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Seleeni 5,5 µg 10%
- Jodi 2,8 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 44 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 73 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan kaksoisselkäfileetakaneljännes, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, nopeasti paahdettu270 kcal / 100 g
- Karitsan kaksoisselkätakaneljänneksestä, erotettavaa vähärasvaista lihaa, nopeasti paahdettu163 kcal / 100 g
- Karitsan paistitakaneljänneksestä, erotettava vähärasvainen osa, nopeasti paahdettu143 kcal / 100 g
- Lampaan selkäpalapaistettu, vähärasvainen209 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka279 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistikeuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu157 kcal / 100 g
- Karitsanpaistitakaosa, luuton, eroteltava vähärasvainen liha ja rasva, hitaasti paistettu207 kcal / 100 g
- Lampaanpaisti sirloin puolikasvain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka134 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Karitsan ulkofilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Karitsan ulkofilee?
Määrä 100 g ruokaa Karitsan ulkofilee sisältää 158 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Karitsan ulkofilee?
Määrä 50 g ruokaa Karitsan ulkofilee sisältää 79 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Karitsan ulkofilee?
Määrä 150 g ruokaa Karitsan ulkofilee sisältää 237 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Karitsan ulkofilee?
Määrä 200 g ruokaa Karitsan ulkofilee sisältää 316 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Karitsan ulkofilee?
Määrä 250 g ruokaa Karitsan ulkofilee sisältää 395 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M1133 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
