Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan kaksoisselkäfilee
Kalorit ja ravintoarvot
takaneljännes, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, nopeasti paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 270 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 21 g 27%
- Tyydyttynyt rasva 8,5 g 43%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,03 µg 0%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 9,5 mg 59%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 1,4 µg 58%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 307 mg 7%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Seleeni 3,6 µg 7%
- Jodi 1,3 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 21 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 32 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 42 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 53 g | 0 g | 52 g |
Samankaltaiset ruoat
- Karitsan ulkofileetakaneljännes, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, nopeasti paistettu158 kcal / 100 g
- Karitsan keskip selän kyljystakaneljänneksestä, erotettava vähärasvainen osa ja rasva, nopeasti paistettu325 kcal / 100 g
- Lampaan selkäpalapaistettu, vähärasvainen ja rasvainen303 kcal / 100 g
- Lammasfileepaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luun kanssa224 kcal / 100 g
- Lammasfileekyljyksetpaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen316 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistikeuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu157 kcal / 100 g
- Lammansaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu162 kcal / 100 g
- Ranskalainen lampaan kyljysrivietuneljännes, osittain, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, nopeasti paahdettu251 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan kaksoisselkäfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan kaksoisselkäfilee?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan kaksoisselkäfilee sisältää 270 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan kaksoisselkäfilee?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan kaksoisselkäfilee sisältää 135 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan kaksoisselkäfilee?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan kaksoisselkäfilee sisältää 405 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan kaksoisselkäfilee?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan kaksoisselkäfilee sisältää 540 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan kaksoisselkäfilee?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan kaksoisselkäfilee sisältää 675 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M1217 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
