Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananmunat
Kalorit ja ravintoarvot
sisällä vapaana liikkuvien kanojen, raaka
136
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH0,4 g
Rasva9,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 136 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Hiilihydraatit 0,4 g 0%
- Rasva 9,5 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 137 mg 6%
- Kolesteroli 389 mg 130%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 79,3 µg 9%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 2,1 µg 11%
- E-vitamiini 4,5 mg 30%
- K-vitamiini 33,1 µg 28%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,44 mg 34%
- Niasiini (B3) 0,07 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 2 mg 41%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 23,8 µg 79%
- B12-vitamiini 1,8 µg 77%
- Koliini 294 mg 53%
Kivennäisaineet
- Kalsium 49,8 mg 4%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 11,7 mg 3%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 130 mg 3%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 24,1 µg 44%
- Jodi 39,3 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 12 g | 0,4 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 6,1 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 18 g | 0,6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 25 g | 0,8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 31 g | 1 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananmunatuore
- Munaraaka, tuore143 kcal / 100 g
- Kokonainen kananmunaraaka127 kcal / 100 g
- Raaka kokonainen kananmunaraaka15 kcal / 100 g
- Kanaliha ja nahka, raaka173 kcal / 100 g
- Kokonainen punainen kananmunaraaka134 kcal / 100 g
- Keltuainenkana, raaka319 kcal / 100 g
- Kananmunan keltuainenraaka347 kcal / 100 g
- Kananmunajauhe562 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuainenkokonainen, raaka126 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananmunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananmunat?
Määrä 100 g ruokaa Kananmunat sisältää 136 kcal, 12 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananmunat?
Määrä 50 g ruokaa Kananmunat sisältää 68 kcal, 6,1 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananmunat?
Määrä 150 g ruokaa Kananmunat sisältää 204 kcal, 18 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kananmunat?
Määrä 200 g ruokaa Kananmunat sisältää 272 kcal, 25 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kananmunat?
Määrä 250 g ruokaa Kananmunat sisältää 340 kcal, 31 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1664 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
