Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan kaula
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, vain liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 162 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,4 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesteroli 128 mg 43%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,64 mg 4%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,4 µg 59%
- Koliini 77,7 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 58 mg 4%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 182 mg 15%
- Kalium 114 mg 2%
- Sinkki 4 mg 37%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 36,2 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 annos | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 275 | 38 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 69 | 9,6 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 413 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 340 g | 551 | 76 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 56 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan kaulalihakaikki luokat, haudutettu162 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Kalkkunakokonainen, pelkkää lihaa, kypsennetty, paahdettu159 kcal / 100 g
- Kanan kaulabroileri tai kana, kaula, vain lihaa, raaka154 kcal / 100 g
- Kalkkunan lihavaalea tai tumma liha, savustettu, kypsennetty, nahka ja luut poistettu162 kcal / 100 g
- Kanan kaulan lihabroileri, haudutettu179 kcal / 100 g
- Haudutettu kanan kaulabroilerit tai paistobroilerit, kaula, vain liha, kypsennetty, haudutettu179 kcal / 100 g
- Kalkkunanreisikokonaisesta linnusta, vain lihaa, paahdettu165 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
- Kalkinannahkavähittäisosista, tummasta lihasta, kypsennetty, paistettu414 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan kaula
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan kaula?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan kaula sisältää 162 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan kaula?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan kaula sisältää 138 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan kaula?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan kaula sisältää 275 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan kaula?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan kaula sisältää 69 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan kaula?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan kaula sisältää 413 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan kaula?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan kaula sisältää 551 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan kaula?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan kaula sisältää 81 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan kaula?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan kaula sisältää 243 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171087 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
