Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala ja nuudelit
Kalorit ja ravintoarvot
sienikastikkeella
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 6,3 g 13%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 5,1 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 312 mg 14%
- Kolesteroli 23 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,77 mg 5%
- K-vitamiini 8 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 43 µg 11%
- B12-vitamiini 0,25 µg 10%
- Koliini 29,5 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 0,85 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 75 mg 6%
- Kalium 89 mg 2%
- Sinkki 0,48 mg 4%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 18,3 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 6,3 g | 14 g | 5,1 g |
| 1 annos | 224 g | 293 | 14 g | 31 g | 11 g |
| 2 annosta | 448 g | 587 | 28 g | 63 g | 23 g |
| ½ annosta | 112 g | 147 | 7,1 g | 16 g | 5,7 g |
| 3 annosta | 672 g | 880 | 42 g | 94 g | 34 g |
| 4 annosta | 896 g | 1174 | 56 g | 125 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,2 g | 7 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 9,5 g | 21 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 16 g | 35 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Katkarapuja ja nuudeleitasienikastikkeella133 kcal / 100 g
- Kala ja riisisienikastikkeella135 kcal / 100 g
- Kala-nuudeli-kasvisruoka juustokastikkeellamukaan lukien porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia137 kcal / 100 g
- Nuudelit ja äyriäisettomaattipohjaisella kastikkeella135 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa nuudeleillasienikastikkeella136 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala ja nuudelit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala ja nuudelit?
Määrä 100 g ruokaa Kala ja nuudelit sisältää 131 kcal, 6,3 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (224 g) ruokaa Kala ja nuudelit?
Määrä 1 annos (224 g) ruokaa Kala ja nuudelit sisältää 293 kcal, 14 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (448 g) ruokaa Kala ja nuudelit?
Määrä 2 annosta (448 g) ruokaa Kala ja nuudelit sisältää 587 kcal, 28 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (112 g) ruokaa Kala ja nuudelit?
Määrä ½ annosta (112 g) ruokaa Kala ja nuudelit sisältää 147 kcal, 7,1 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (672 g) ruokaa Kala ja nuudelit?
Määrä 3 annosta (672 g) ruokaa Kala ja nuudelit sisältää 880 kcal, 42 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (896 g) ruokaa Kala ja nuudelit?
Määrä 4 annosta (896 g) ruokaa Kala ja nuudelit sisältää 1174 kcal, 56 g proteiinia, 125 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala ja nuudelit?
Määrä 50 g ruokaa Kala ja nuudelit sisältää 66 kcal, 3,2 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala ja nuudelit?
Määrä 150 g ruokaa Kala ja nuudelit sisältää 197 kcal, 9,5 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27250900 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
