Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala ja riisi
Kalorit ja ravintoarvot
sienikastikkeella
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 135 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 0,4 g 1%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 307 mg 13%
- Kolesteroli 9 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,88 mg 6%
- K-vitamiini 8,9 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 0,21 µg 9%
- Koliini 17,8 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 0,71 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 58 mg 5%
- Kalium 86 mg 2%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Seleeni 10,1 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5,3 g | 16 g | 5,2 g |
| 1 annos | 248 g | 335 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2 annosta | 496 g | 670 | 27 g | 78 g | 26 g |
| ½ annosta | 124 g | 167 | 6,6 g | 20 g | 6,4 g |
| 3 annosta | 744 g | 1004 | 40 g | 117 g | 38 g |
| 4 annosta | 992 g | 1339 | 53 g | 156 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2,7 g | 7,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8 g | 24 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 31 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 13 g | 39 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kala ja nuudelitsienikastikkeella131 kcal / 100 g
- Naudanlihaa ja riisiäsienikastikkeella135 kcal / 100 g
- Riisiä ja kalaa125 kcal / 100 g
- Kalacurry riisillä107 kcal / 100 g
- Kinkkua ja riisiäsienikastikkeella136 kcal / 100 g
- Riisiä sienikastikkeellavaaleasta peruskastikkeesta95 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa riisin kanssasienikastike135 kcal / 100 g
- Kala-riisicurry166 kcal / 100 g
- Katkarapuja ja nuudeleitasienikastikkeella133 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala ja riisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala ja riisi?
Määrä 100 g ruokaa Kala ja riisi sisältää 135 kcal, 5,3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (248 g) ruokaa Kala ja riisi?
Määrä 1 annos (248 g) ruokaa Kala ja riisi sisältää 335 kcal, 13 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (496 g) ruokaa Kala ja riisi?
Määrä 2 annosta (496 g) ruokaa Kala ja riisi sisältää 670 kcal, 27 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (124 g) ruokaa Kala ja riisi?
Määrä ½ annosta (124 g) ruokaa Kala ja riisi sisältää 167 kcal, 6,6 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (744 g) ruokaa Kala ja riisi?
Määrä 3 annosta (744 g) ruokaa Kala ja riisi sisältää 1004 kcal, 40 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (992 g) ruokaa Kala ja riisi?
Määrä 4 annosta (992 g) ruokaa Kala ja riisi sisältää 1339 kcal, 53 g proteiinia, 156 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala ja riisi?
Määrä 50 g ruokaa Kala ja riisi sisältää 68 kcal, 2,7 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala ja riisi?
Määrä 150 g ruokaa Kala ja riisi sisältää 203 kcal, 8 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27250830 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
