Tiedä, mitä lautasellasi on
jauhettu peuranliha
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, pannulla paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 187 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,2 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesteroli 98 mg 33%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,68 mg 5%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 9,3 mg 58%
- Pantoteenihappo (B5) 0,76 mg 15%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 2,3 µg 97%
- Koliini 102 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 228 mg 18%
- Kalium 364 mg 8%
- Sinkki 5,2 mg 47%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 10,3 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 annos | 93 g | 174 | 25 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 annosta | 186 g | 348 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ annosta | 46,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 annosta | 279 g | 522 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 annosta | 372 g | 696 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 66 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu riistaliharaaka157 kcal / 100 g
- Jauhettu hirvenliharaaka172 kcal / 100 g
- Hirven jauhelihakypsennetty154 kcal / 100 g
- Peuranlihakypsennetty, paistettu158 kcal / 100 g
- Kauriin sisäfileevain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, kypsennetty, pariloitu149 kcal / 100 g
- Peuran sisäfileepihvivain erotettava vähärasvainen liha, 1 tuuman pihvi, kypsennetty, grillattu150 kcal / 100 g
- Kauriin ulkopaistipihvivain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, 1 tuuman pihvi, kypsennetty, pariloitu152 kcal / 100 g
- Hirsien lihakypsennetty, paistettu146 kcal / 100 g
- Poronlihariistaliha, kypsennetty, paistettu167 kcal / 100 g
- Jauhelihatavallinen, grillattu304 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta jauhettu peuranliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa jauhettu peuranliha?
Määrä 100 g ruokaa jauhettu peuranliha sisältää 187 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (93 g) ruokaa jauhettu peuranliha?
Määrä 1 annos (93 g) ruokaa jauhettu peuranliha sisältää 174 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (186 g) ruokaa jauhettu peuranliha?
Määrä 2 annosta (186 g) ruokaa jauhettu peuranliha sisältää 348 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (46,5 g) ruokaa jauhettu peuranliha?
Määrä ½ annosta (46,5 g) ruokaa jauhettu peuranliha sisältää 87 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (279 g) ruokaa jauhettu peuranliha?
Määrä 3 annosta (279 g) ruokaa jauhettu peuranliha sisältää 522 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (372 g) ruokaa jauhettu peuranliha?
Määrä 4 annosta (372 g) ruokaa jauhettu peuranliha sisältää 696 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa jauhettu peuranliha?
Määrä 50 g ruokaa jauhettu peuranliha sisältää 94 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa jauhettu peuranliha?
Määrä 150 g ruokaa jauhettu peuranliha sisältää 281 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172603 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
