Tiedä, mitä lautasellasi on
Idli
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 6,4 g 13%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 5,8 g 21%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 252 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,04 mg 0%
- K-vitamiini 3,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,68 mg 4%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 39 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 21,7 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,89 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 67 mg 5%
- Kalium 233 mg 5%
- Sinkki 0,86 mg 8%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Seleeni 3,5 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 6,4 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 annos | 38 g | 49 | 2,4 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 76 g | 97 | 4,8 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 19 g | 24 | 1,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 114 g | 146 | 7,3 g | 22 g | 0,4 g |
| 4 annosta | 152 g | 195 | 9,7 g | 29 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,2 g | 9,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 9,5 g | 29 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 13 g | 38 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 16 g | 48 g | 0,9 g |
Kysymyksiä ruoasta Idli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Idli?
Määrä 100 g ruokaa Idli sisältää 128 kcal, 6,4 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (38 g) ruokaa Idli?
Määrä 1 annos (38 g) ruokaa Idli sisältää 49 kcal, 2,4 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (76 g) ruokaa Idli?
Määrä 2 annosta (76 g) ruokaa Idli sisältää 97 kcal, 4,8 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (19 g) ruokaa Idli?
Määrä ½ annosta (19 g) ruokaa Idli sisältää 24 kcal, 1,2 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (114 g) ruokaa Idli?
Määrä 3 annosta (114 g) ruokaa Idli sisältää 146 kcal, 7,3 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (152 g) ruokaa Idli?
Määrä 4 annosta (152 g) ruokaa Idli sisältää 195 kcal, 9,7 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Idli?
Määrä 50 g ruokaa Idli sisältää 64 kcal, 3,2 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Idli?
Määrä 150 g ruokaa Idli sisältää 192 kcal, 9,5 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 55702000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
